スキマ時間を「学びの時間」に変えよう
通勤や移動中、なんとなくスマホを見たり、ぼーっとして時間を過ごしていませんか？
そんな“何もしていない時間”を、
知識を吸収する最高の時間に変えてくれるのが「オーディオブック」です。
耳だけで読書できるオーディオブックは、
通勤・通学・ドライブ・旅行など、あらゆる移動時間にぴったり。
本記事では、
- 通勤時間を“学び”に変えるコツ
- 旅行や出張中におすすめの使い方
- 挫折せずに続けるための工夫
など、移動時間を最大限に活かすオーディオブックの活用法をご紹介します。
通勤・通学時間にオーディオブックを取り入れるコツ
電車やバスでの通勤・通学は、毎日20分〜1時間以上あることも。
この時間を「ながら読書」に変えるだけで、月に何冊も本を“読める”ようになります。
✅ ポイント①：ノイズキャンセリング or 片耳イヤホンを活用
- 電車の中ではノイキャンイヤホンがあると、周囲の騒音を気にせず集中できます。
- バスや徒歩移動の場合は片耳イヤホン＋音量控えめで安全第一に。
✅ ポイント②：倍速で時短読書が可能
- オーディオブックは1.5倍〜2倍速まで再生可能。
- 片道30分の通勤時間でも、倍速で1時間分の読書ができます。
✅ ポイント③：毎日の“聴く習慣”をルーティンに組み込む
- 「電車に乗ったらAudibleを開く」など、習慣化が続けるカギ。
- スリープタイマー機能で聴きすぎ防止も◎。
通勤中の無音時間が「自己成長タイム」に変わると、
毎日の満足感もアップしますよ。
旅行・ドライブを“学び”や“癒し”の時間に変える
旅行や出張、長距離ドライブはまとまった自由時間ができるチャンス。
そんな時こそ、オーディオブックを活用すれば「旅の時間」がさらに豊かになります。
✅ ポイント①：事前にダウンロードしておく
- 山間部や飛行機内など、電波が弱い場所でもオフライン再生が可能。
- Audibleアプリでワンタップダウンロードしておけば安心です。
✅ ポイント②：気分に合わせてジャンルを選ぶ
- 自己啓発 → 気分を高めて旅先での行動力UP
- 小説 → 長時間移動もあっという間
- 雑学・教養系 → 観光地での会話のネタにも◎
✅ ポイント③：ひとり旅にも“心の充実”をプラス
- 移動中にオーディオブックを聴いていると、孤独感が和らぎます。
- 旅先の空気を感じながら聴く本は、深い記憶として残ることも。
“旅 × 読書”の相性は、思っている以上に抜群。
ただの移動が「人生の転機」に変わるかもしれません。
シーン別｜移動時間におすすめのオーディオブック5選
「何を聴けばいいの？」という方のために、
通勤・旅行・ドライブなど、それぞれのシーンにぴったりなオーディオブックを厳選しました。
🚃 通勤・通学におすすめ
『自分を操る超集中力』（メンタリストDaiGo）
→ 朝の脳にスッと入ってくるテンポ感。集中力を高めたい人に。
🚗 ドライブ中におすすめ
『夢をかなえるゾウ』（水野敬也）
→ ストーリー仕立てで聴きやすく、笑いと学びのバランスも◎。
✈️ 飛行機や長距離移動におすすめ
『Think clearly』（ロルフ・ドベリ）
→ 思考の整理に役立つ1話完結形式。旅先で考え事したい人に。
🧳 一人旅におすすめ
『君たちはどう生きるか』（吉野源三郎）
→ 生き方について深く考えさせられる1冊。静かな時間にじっくり聴きたい。
🧘♀️ 疲れている時におすすめ
『心に響く小さな5つの物語』（藤尾秀昭）
→ 心がやさしく整う短編集。1話ごとに癒されます。
移動時間に「耳で読む本」があるだけで、
その日1日の気分まで変わってくる感覚を、ぜひ体験してみてください。
まとめ｜移動時間は“学びと癒し”のゴールデンタイム
通勤や旅行、ドライブなど、
ただの移動時間だったはずのひとときが、オーディオブックを活用することで「自分を高める時間」に変わります。
- 通勤中は集中力や自己啓発系で1日のスタートを整える
- 旅行・ドライブ中は、気分に合わせて小説や雑学でリラックス
- 忙しい日常でも、耳からのインプットで心にゆとりが生まれる
何気ない日常の“スキマ時間”が、
気づけば人生を変えるきっかけになるかもしれません。
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